2007年12月25日

歯の健康法・虫歯予防

歯磨き粉(その2)

歯ブラシの使い方もお口を清潔に保つ条件の重要な一つですが歯磨き粉やデンタルリンスは誰が使っても同じように効果を発揮してくれる点で重要になってきます。
もちろん研磨剤がたくさん入っているものであれば歯のエナメル質を削ってしまうので注意が必要ですが、虫歯予防や歯周病対策の歯磨き粉は歯ブラシの届かない部分まで薬用効果を発揮してくれる点で有効です。

主な薬用成分
・虫歯予防  →フッ素
・歯肉炎予防 →演歌ベンゼトニウム・演歌セチルピリジウム、ビタミンC,トリクロサンなど
・歯周病予防 →グリチルリチン酸、ビタミンE,塩化ナトリウム、トラネキサム酸など
・口臭予防  →銅クロフィリンナトリウム、トリクロサンなど
・知覚過敏予防→乳酸アルミニウム、硝酸カリウムなど
パッケージの裏に書いてある薬用成分を参考にしてみてください。

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2007年12月24日

歯の健康法・虫歯予防

デンタルリンス

歯磨きや歯間ブラシ、デンタルフロス、舌クリナーでお口の環境を清潔な状態にクリーニングした後に薬用成分が含まれているデンタルリンスを使うことで歯垢が付きにくくなったり、歯周病菌の増殖を抑えたりとお口の中を長時間、清潔に保つことができます。
効果は商品によって異なりますが6〜12時間保つそうです。
デンタルリンス使用後にうがいをした方がいいかどうかで迷われる方が中にはいらっしゃいますが、リンスをする事でお口の中を殺菌・コーティングしますのでうがいをしてしまうとせっかくの殺菌成分を洗い流してしまう可能性もあります。

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2007年12月23日

歯の健康法・虫歯予防

舌ブラシ(タンクリーナー)(その1)

口臭の原因の一つに舌の汚れがあります。
舌の表面に付いている白っぽいもので(コーヒーを良く飲む方やタバコを吸われる方ですと茶色くなっていることもあります)見た目のイメージ的にも悪いですよね。
最近では、舌を綺麗にするキャンディーなどもあります。

舌に汚れが付きやすい原因は舌の表面にある、小さな乳頭と呼ばれるじゅうたんのヒダと同じような原理が舌にもあり、このヒダに汚れが付きやすい特徴があります。
じゅうたんも掃除機をかけた後にコロコロ転がす粘着性のクリナーにまだ髪の毛やホコリが付いたりしますよね。舌も同様に汚れが入り込みやすいのです。

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2007年12月22日

歯の健康法・虫歯予防

舌ブラシ(タンクリーナー)(その2)

舌の表面に付いているこの汚れは、歯に付いている歯垢と同じもので舌苔(ぜったい)と呼ばれます。
舌苔は口臭の元だけでなく、歯磨きをこまめにしていてもお口の環境ももちろん清潔に保てません。
また、舌苔が付きやすい時は不規則な生活、体調が悪い、アルコールや刺激物の取りすぎや口呼吸やお薬の副作用で唾液の量が少ない場合などがあります。

この舌苔は歯ブラシでこすって取ることも可能ですが、舌苔ケア専用に開発されたタンクリーナーや舌ブラシの方が効果的かつ舌の乳頭などを痛めずに除去できますし歯ブラシに比べ嘔吐反応(オエッ)となりにくい利点があります。
使い方は舌の奥から手前に舌ブラシで舌の表面をこすります。舌の真ん中と左右1回ずつの合計3回で終了です。何度もこすったり力を入れすぎると舌の表面を痛める事もあるので1日1回を目安に使用しましょう。

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2007年12月21日

歯の健康法・虫歯予防

歯磨き粉(その1)

歯磨きと言えば、歯ブラシと歯磨き粉がセットで思い浮かべられやすいですが、厚生労働省の調査では、歯ブラシの消費量より歯磨き粉の消費量の方が多いそうです。
そんな歯磨き粉ですが、皆さんは普段どのように歯磨き粉を選んでいらっしゃいますか?
歯磨き粉に効果を求めて購入される方が最近増えているためメーカーでも虫歯予防によいフッ素入りや歯周病予防、ホワイトニング効果が得られるものなど色々な種類が出ています。
歯磨き粉には大きく分けて“化粧品”と“医薬部外品”があります。
それぞれの違いは“化粧品”は基本成分である研磨剤・発泡剤・香味剤・結合剤などでできていますが、“医薬部外品”は基本成分に虫歯・歯周病・口臭などのお口や歯の病気を予防する成分が含まれています。

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2007年12月20日

歯の健康法・虫歯予防

デンタルフロス(糸ようじ)(その3)

歯と歯の間で引っかかりやすい・切れやすい場合は歯と歯の間で虫歯になっている可能性がありますので、早めに歯医者さんにご相談して治療を受けてください。
また、使用開始時に歯茎に炎症がある場合は出血する事がありますが、使用してお口の環境が良くなってこれば出血は止まります。いつまでも出血が続くようでしたらお口の中に異常がある事がありますので、歯医者さんにご相談下さい。

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2007年12月19日

歯の健康法・虫歯予防

デンタルフロス(糸ようじ)(その2)

デンタルフロスは細い弾力のある繊維の束でできていて、歯と歯の間に入れて歯垢を繊維の束が巻き取りながら除去する道具です。
糸を指に巻きつけるタイプとプラスチックのホルダーに糸がピンと張られているタイプがあります。
ホルダータイプの物は奥歯に使いやすく、デンタルフロス初心者の方にもオススメです。
また、繊維にはワックスを使用したものと未使用のタイプがあります。
ワックスなしのタイプの方が歯にワックスが付かないので理想的ですが、歯と歯の間を通しづらい場合はワックス付を使用された方が勢いで歯の間に入ったデンタルフロスが歯肉を傷つけるなどないのでいいかと思います。

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2007年12月18日

歯の健康法・虫歯予防

デンタルフロス(糸ようじ)(その1)

歯周病菌は酸素を嫌うので、歯と歯の空気の届きにくい所にとどまりますので、歯と歯の間から歯周病が発症します。
歯周病だけでなく、歯と歯の間は歯垢も溜まりやすく虫歯になりやすい場所でもあります。
こんな、虫歯と歯周病予防を手助けするお掃除方法が、歯間ブラシとデンタルフロスです。
歯ブラシだけでの歯磨きでの歯垢除去率は60%以下ですが、歯間ブラシとデンタルフロスを歯ブラシと併用して使用する事で歯垢除去率が95%まであがります。
歯磨き粉やデンタルリンスの殺菌効果などはありますが、歯垢を取り除く効果は残念ながらありませんので、歯間ブラシとデンタルフロスを歯ブラシと併用することが虫歯や歯周病予防に役立ちます。

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2007年12月17日

歯の健康法・虫歯予防

歯間ブラシ(その2)

また、歯間ブラシも場所によって使い分けましょう。
サイズは1(~0.8mm)〜5(1.5~1.8mm)があり、1が入らないようであれば歯間ブラシではなくデンタルフロスを使いましょう。
例えば、歯と歯の隙間が小さい場合や露出している根の間のお掃除には細めの円錐形の物を使用し、隙間が大きい場合やブリッジの部分には太めの円柱形の歯間ブラシを使用すると効果的です。
使用開始時に、歯茎に炎症がある場合は出血する事がありますが、使用してお口の環境が良くなってこれば出血は止まります。いつまでも出血が続くようでしたらお口の中に異常がある事がありますので、歯医者さんにご相談下さい。
歯間ブラシは歯ブラシ同様にブラシが傷むまで繰り返し洗って使用できますので、使用後は洗って風通しのいい所で乾かしましょう。

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2007年12月16日

歯の健康法・虫歯予防

歯間ブラシ(その1)

歯周病菌は酸素を嫌うので、歯と歯の空気の届きにくい所にとどまりますので、歯と歯の間から歯周病が発症します。
歯周病だけでなく、歯と歯の間は歯垢も溜まりやすく虫歯になりやすい場所でもあります。
こんな、虫歯と歯周病予防を手助けするお掃除方法が、歯間ブラシとデンタルフロスです。
歯ブラシだけでの歯磨きでの歯垢除去率は60%以下ですが、歯間ブラシとデンタルフロスを歯ブラシと併用して使用する事で歯垢除去率が95%まであがります。
歯磨き粉やデンタルリンスの殺菌効果などはありますが、歯垢を取り除く効果は残念ながらありませんので、歯間ブラシとデンタルフロスを歯ブラシと併用することが虫歯や歯周病予防に役立ちます。
ただし、歯間ブラシは使用方法を間違えてしまうと歯と歯の間の歯肉をキズ付けて変形させてしまいますので、太い歯間ブラシを無理に入れるような使用方法は避けましょう。

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2007年12月15日

歯の健康法・虫歯予防

電動歯ブラシ(その2)

また、選び方も機械によっては歯に当てるだけのもの、ご自分で動かすタイプとあります。
・歯に当てるだけの電動歯ブラシ  高速電動歯ブラシ・音波歯ブラシ
・自分で動かす電動歯ブラシ    超音波歯ブラシ
使っている電動歯ブラシがどのタイプか把握して効果的に使用することが歯を綺麗に保ち傷付けないためにも大切です。

また、たくさんの種類があって一見どれも変わらなく感じるかもしれませんが、一部粗悪な商品が存在する事も事実です。通常の歯ブラシ同様に磨きにくいところが磨けず、歯茎をキズ付けたり歯の表面を削ってしまうことが手以上に粗悪商品の場合、正しい使用方法でなければキズ付けてしまいます。また、弱いと全然磨けません。
電動歯ブラシを購入の際はお値段だけでなく、何種類かの製品を比べて、いい電動歯ブラシで正しい方法で歯磨きをして下さい。 
また、使用後は洗浄と風通しのいい所で乾かしましょう。

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2007年12月14日

歯の健康法・虫歯予防

電動歯ブラシ(その1)

最近は昔に比べ、“音波歯ブラシ”“高速電動歯ブラシ”“超音波歯ブラシ”などたくさんの種類の電動歯ブラシが開発されています。
普及率も33.3%まで上がってきていますが、本来は手が不自由で介護が必要な方の為に開発された商品なので、電動歯ブラシを必要以上に歯にこすりつけたりして使用すると、歯のエナメル質を削ってしまったり歯茎にキズを付けてしまうことがありますのでご使用の際は気を付けてください。
また、電動歯ブラシの使い方は通常の歯ブラシと同様に持ち方や動かし方、歯への当て方がありますので、正確に使用しないと効果も半減してしまいます。

電動歯ブラシに関しては手ではなく機械に歯磨きをしてもらうので、軟らかめのブラシが良いでしょう。
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2007年12月13日

歯の健康法・虫歯予防

歯ブラシの選び方(その3)

磨き方によりますが、毛先が柔らかすぎても毛がねてしまい汚れを落とす能力に欠けます。
また、毛先が硬い場合は歯の表面のエナメル質を削ってしまったり、歯茎をキズつけてしまうことがあります。

歯ブラシは使っていると序所に毛が開いたり、磨き方のクセで曲がってきたりします。
1ヶ月に1回は取り替えることをオススメ致します。
毛先が開いていたり、曲がっていると、せっかくの歯磨きも歯垢を落とす効率が悪くなりますし、また歯ブラシも古くなれば細菌の繁殖率も高くなります。
2週間前後〜1ヶ月以内に毛先が開いたり曲がってしまう方は歯磨き方法を見直しましょう。
力を入れすぎて磨いていると思われます。

また、歯ブラシに菌が繁殖しないように保管方法にも気をつけましょう。
・使い終わった歯ブラシは強い水流で指も使って洗浄してから、水気を良く切りましょう。
・風通しのいい場所で保管し、ブラシを乾かしましょう。

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2007年12月12日

歯の健康法・虫歯予防

歯ブラシの選び方(その2)

・植毛状態は2〜3列程度で、毛束間に隙間のあるナイロン毛の物。
毛の植毛状態が密集している、または動物の毛を使用した物ですと乾燥しづらく不衛生になりやすくなります。

・歯ブラシの柄はまっすぐな物を選びましょう。角度のついているものは磨く歯の位置によっては歯や頬にあたって磨きづらい場合があります。

・毛先は丸くカットされている歯肉をキズ付けない形の毛先を選びましょう。
また、目的に合わせて歯ブラシを選ばれてはいかがでしょう?
*歯と歯の間をしっかり磨きたい→山切りカット
*歯と歯茎の境目をしっかり磨きたい→先細毛
*奥歯を重点的にしっかり磨きたい→カーブネック
*歯茎がはれているのでマッサージしたい→軟らかめの歯ブラシ

・歯ブラシの毛の硬さは人によって好き嫌いやブラッシング方法により異なってきますが、基本は普通〜軟らかめがオススメです。

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2007年12月11日

歯の健康法・虫歯予防

歯ブラシの選び方(その1)

日本では歯ブラシに日常生活用品として、お口の中に入れて使う上での安全性や機能面での基準が設けられていて、家庭用品品質表示法・日本工業規格(JIS)・国際標準化機構(ISO)などがあります。
人それぞれお口の中の状態が違いますし、年齢によっても歯の大きさが異なりますので、ご自分のお口の状態に合わせて歯ブラシを選んでいただけば、歯ブラシ自体に“ひどい歯ブラシ”はないと思います。その中でも、磨きやすい歯ブラシ選びの基準にして頂きたい点は、
・お口の中で小回りが効きやすく、奥歯の奥まできっちり毛先がとどく物。
・歯ブラシの柄の握りやすい物。
・歯垢を除去しやすい物。
・硬すぎず、お口の組織をキズ付けない物。
と言っても、なかなかわかりづらいかと思いますが、

・幅の目安としては上の前歯の1.5〜2本程、もしくは下の前歯2〜3本程度の大きさ。
大きすぎると細かく動かせないので奥歯に磨き残しが出てしまいます。
歯ブラシが少し大きすぎる場合は眉毛のお手入れ用などのハサミで切って使用するのも効果的です。

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